Наші предки спали зовсім не так, як ми

154


Вперше феноменом «подвійного сну» зацікавився професор Політехнічного університету Вірджинії Роджер Экирш.
Згідно з його дослідженням, сон наших предків поділявся на дві фази: перша тривала години три-чотири, після чого наставав період неспання (від двох до трьох годин), а потім люди знову вкладалися спати.
Згадки про цей феномен зустрічаються в багатьох історичних документах та літературі.
«Справа навіть не в кількості доказів, які вдалося знайти. Справа в тому, що це явище явно носило масовий характер», – вважає Экирш.
Один англійський лікар, наприклад, писав, що вважає за період між першою і другою фазами сну ідеальним часом для роботи і натхнення. А ще один лікар, що жив в 16 столітті, запевняв, що рівень народжуваності серед робітничого класу був вище за «подвійного сну». Справа в тому, що в перерві більшість людей залишалося в постелях або, принаймні, в спальнях, гаючи час за читанням або молитвою. Деякі курили, розмовляли або ж займалися сексом. Кому не сиділося вдома, міг піти в гості до сусідів.
В «Кентерберійських оповідань» Чосера йдеться про персонажа, який лягає спати другий раз.
Як нам всім відомо, з життя сучасної людини дане явище повністю зникло. Экирш пояснює це винаходом вуличного освітлення, а потім і електрики. З появою цих благ ніч перестала бути притулком для злочинців і нехлюїв, надавши додатковий час для роботи або спілкування. «Подвійний сон», в кінцевому рахунку, був визнаний марною тратою часу.
Тобто «подвійний сон» зник з настанням двадцятого століття і до 1990-х років про нього ніхто не згадував.
Наукова точка зору
На початку дев’яностих років минулого століття психіатр Національного Інституту Психічного Здоров’я Томас Вер зайнявся дослідженням фотопериодичности (впливу світла) і її впливу на сон.
Під час одного з експериментів, що тривали чотири тижні, Вер обмежив для 15 учасників доступ до світла до 10 годин. Таким чином, звичайні 16 годин активного життя скоротилися для цих людей до 10. Решта чотирнадцять годин, за відсутністю світла, відводилися у них на відпочинок або сон. Вийшла свого роду імітація зимового часу з коротким світловим днем і найдовшою ніччю.
Спочатку випробувані спали дуже довго, заповнюючи звичайний для сучасної людини недолік сну. Але як тільки виспались, їх сон розділився на дві частини.
Спочатку волонтери спали від чотирьох до п’яти годин, після чого якийсь час спали, а потім знову спали – вже до ранку. В цілому тривалість їх сну становила не більше восьми годин. У проміжку між першою і другою фазою, за їх власним визнанням, вони відчували незвичайну умиротворення.
Професор циркадною неврології Оксфорда Рассел Фостер пояснює, що навіть під час звичайного восьмигодинного сну, пробудження – не завжди привід для занепокоєння. «Це всього лише спроба організму повернутися до бимодальной структурі сну».
Але щоб повернутися до цієї практики, потрібно повністю змінити сучасне життя. Хтось Джей Ді Мойєр зробив саме це. Разом зі своєю сім’єю він провів цілий місяць без електричного світла.
Мойер пише: «Я лягав спати о 8:30 вечора, а потім прокидався о 2:30 ночі. Спочатку це спричиняло незручності, але я нагадував собі, що до появи електрики люди не один десяток років слідували цього розпорядку. Протягом години або двох я займався своїми справами, після чого знову лягав спати».
Мойер не ставив собі за мету відтворити бимодальную структуру сну. Ні, це відбулося природним чином, внаслідок надто тривалого темного часу доби.
Як би те ні було, ученим поки не вдалося виявити будь-яких переваг подвійного сну. Так, він дійсно дасть вам відчути себе бадьорим, але тільки тому, що у вашому розпорядженні з’явиться більше часу для розслаблення і засипання.
Однак якщо викроїти на блаженне нічогонероблення до і після сну додаткові три-чотири години, то можна отримати відповідний ефект і при традиційному восьмигодинний сон.

Джерело: http://vipstatus.kiev.ua/