На перший-другий розрахуйсь

10

Є такий старий анекдот. На всесвітньому конгресі математиків сталася сенсація: якийсь полуграмотный абрек з гірського аулу з допомогою кульки і трьох наперстків спростував теорію ймовірності.

А на цьому сайті періодично пробігають його колеги, пыжащиеся точно так само спростувати фізику, закони збереження маси, енергії, ось це все.

Так-так, привіт-привіт, дама, яка їсть нібито за півзернятка в день, але 30 зайвих кілограмів у неї виникли з нічого.

Ви і вам подібні задовбали відмазуватися.

Так-так-так, якщо у вас зайва вага — це як раз саме тому, що ви жрете. Ви споживаєте більше калорій, ніж витрачаєте при вашому способі життя. Більше, ніж вам потрібно. І крапка. Закон збереження енергії — жорстока штука. В Бухенвальді товстунів не було — так що не треба пісень про півзернятка, добре?

Я ваш колишній колега по нещастю. Усе життя я був «колобком» і теж вважав, що їм зовсім мало, і що у мене ось така генетика.

А ви спробуйте купити кухонні ваги і скрупульозно позаписывать калорії хоча б місяць-інший. Запевняю вас — цифри вас шокують.

Я теж був здивований, як я «майже нічого не їм».

Зараз з’явилося повно сайтів, на яких можна зареєструватися, розрахувати свою денну норму калорій і вести харчовий щоденник. Прямо із смартфона, перед кожним прийомом їжі. Ці сайти відразу містять в базі даних калорійність різних продуктів — вам залишається тільки вибрати продукт і вказати вагу покладеного в тарілку шматки. Тільки чесно. Все, що кладете в рот. Навіть перекус між справою. Кожну цукерку. Кожен бутербродик, про який ви і забули. І не байдикувати!

Споживайте не більше своєї розрахованої норми в день. За кілька місяців таким нехитрим способом я скинув 20 кілограмів. Так що не треба ля-ля про «їм як коник-стрибунець» і про «у мене організм такий». Ви просто лінива оправдывающаяся ненажера, от і все.

Найважливіший момент. Поки ви зважуєте продукти і записуєте калорії — ви худнете. Як тільки ви починаєте їх прикидати приблизно, «на око» — ви не худнете. Перевірено десятки разів і на мене, і на безлічі знайомих.

Ах, так. І для поїздок на роботу — купіть собі велосипед, до речі. Літо ж!