Меню дієти Ніколаса Перріконе

91

Підтяжка особи цікавить багатьох жінок зрілого віку. Адже так хочеться виглядати саме на той вік, який відчувається в душі. Це так несправедливо, коли відчуваєш себе на 25, а виглядаєш на всі свої 50.

Однак все це можна виправити. Сьогодні наша команда знайшла для тебе ідеальну дієту, яка зможе не тільки привести в порядок фігуру, а й істотно розгладити зморшки. Ніяких операцій і ножів! Тільки натуральні і приємні кошти.
Меню диеты Николаса Перриконе вдохновение
Ліфтинг обличчя в домашніх умовах
Саме про підтяжки обличчя замислювався дієтолог Ніколас Перріконе, коли розробляв свою дієту для таких зірок як Джулія Робертс і Кортні Кокс. Так, твоя улюблена Моніка з серіалу «Друзі» світиться красою і молодістю саме завдяки цій дієті.
Меню диеты Николаса Перриконе вдохновение
Доктор Перріконе одним з перших зробив сміливе припущення про те, що саме солодка жирна і борошняна їжа призводить нашу шкіру до передчасного старіння. Ніколас стверджує, що така їжа викликає запальні ефекти і саме через неї виникає безліч шкірних захворювань і зморшок.
Меню диеты Николаса Перриконе вдохновение
Дієтолог розробив список продуктів, які знімають запальні процеси, нормалізують метаболізм і відмінно підтягують шкіру обличчя. Ліфтинг шкіри обличчя в домашніх умовах тепер доступний і для тебе.
Меню диеты Николаса Перриконе вдохновение
Меню від доктора Ніколаса Перріконе
Сніданок
Перший прийом їжі не змінюється протягом усього тижня. Доктор радить починати свій день з 300 мл чистої води натщесерце, і лише потім приступати до іншої їжі.
На сніданок омлет з декількох білків і одного цілого яйця, 200 г відвареного лосося і половина склянки вівсяної каші з динею. Лосось є головним джерелом жирних кислот омега-3 в цій дієті, проте його можна спокійно замінити більш економними варіантами. Наприклад, сюди відмінно підійдуть нерка або кета.
Диню доктор Перріконе радить вживати в якості десерту. Вона дуже солодка, проте в цілому кілограмі дині калорійності менше, ніж у парі кексів. При бажанні ти можеш її замінити апельсином або грейпфрутом.
Не забудь також заварити собі зеленого чаю!
Обід
Доктор Ніколас Перріконе пропонує скласти обід з 200 г лосося або його замінників, салату з овочів (латук, огірки, помідори з чайною ложкою оливкової олії і соком лимона) і 150 г дині. У різні дні замість лосося також можна брати куряче філе або палтус (підійде і консервований тунець у власному соку).
Меню диеты Николаса Перриконе вдохновение
Полуденок
На полудник візьми 150 г відвареної курячої грудки, жменю горіхів (можеш вибрати будь-які на свій смак) і обов’язково додай до цього якісь фрукти. Відмінно підійдуть яблука і ківі. Якщо є можливість — купи злив.
Меню диеты Николаса Перриконе вдохновение
Вечеря
Основа вечері — все та ж риба. До неї обов’язково додай запечену цвітну капусту або брокколі. Можеш замінити брокколі на баклажани, шпинат або спаржу. Також на вечерю їж салат з овочів (цибуля, огірки і помідори з чайною ложкою оливкової олії і лимонного соку).
Меню диеты Николаса Перриконе вдохновение
Перекус на ніч
Перріконе радить перекушувати натуральним йогуртом, горіхами і яблуками. Груші теж відмінно підійдуть до такого перекусу. Не забувай про ягодах, особливо про малину і чорницю.
І хоча ця дієта розрахована на голлівудських зірок, ти цілком можеш її дотримуватися використовуючи ті замінники, що радить наша редакція. Повір, через тиждень-другий ти помітиш істотні поліпшення шкіри обличчя, а кілограми будуть йти на очах. Ця дієта — найпростіша відповідь на питання як зробити ліфтинг обличчя в домашніх умовах.
Меню диеты Николаса Перриконе вдохновение
Якими б не були канони краси, одне точно не зміниться: гарна гладка шкіра завжди буде в моді.
Меню диеты Николаса Перриконе вдохновение
Харчуйся правильно, проте не забувай і про зовнішній догляді: ця яєчна маска-плівка відмінно підійде для будь-якого типу шкіри і розгладить навіть самі маленькі зморшки.
Комплексний підхід завжди буде приносити гарантований результат. Заверши свій догляд за шкірою обличчя цими нескладними круговими вправами.